9 — Лекция по питанию

Самая объемная и содержательная лекция. В данной лекции подробно разбираем:

· основы здорового питания для похудения и поддержания формы

· режим дня и частоту приемов пищи

· как использовать готовый рацион питания, который идет в курсе

· инструкцию по расчету КБЖУ — для тех, кто хочет управлять своим телом осознанно

· стоит ли придерживаться этих рекомендаций и что будет, если не придерживаться

· как убирать отеки и улучшать качество кожи через питание

Это не жесткая диета, это гибкая система, которая работает вместе с тренировками.

Вы узнаете, как есть вкусно, сытно и при этом видеть результат в теле.