5 — Как правильно делать замеры
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
6 мин.
Описание урока
Чтобы видеть прогресс, нужно уметь правильно измерять себя.
Разбираем:
· где и как мерить объемы (грудь, талия, живот, бедра, грудь)
· как часто делать замеры
· как фиксировать результаты
· как оценивать изменения, даже если вес стоит на месте
Уроки курса
01
1 — Вводная лекция к курсу «ПИЛАТЕС КОРРЕКЦИЯ PRO»
02
2 — Лекция по технике безопасности
03
3 — Необходимое оборудование для прохождения курса
04
4 — Если вы беременны или восстанавливаетесь после родов
05
5 — Как правильно делать замеры
06
6 — Лекция про метод «Пилатес»
07
7 — Лекция по дыханию
08
8 — Тестирование ОДА (опрно-двигательного аппарата)
09
9 — Лекция по питанию
10
10 — Лекция по мотивации