7 — Лекция по дыханию
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
31 мин.
Описание урока
7 — Лекция по дыханию
Дыхание — это основа пилатеса и ваш главный инструмент восстановления.
Разбираем:
· как правильно дышать во время тренировок в повседневной жизни
· как дыхание снимает стресс и тревогу
· как оно массирует внутренние органы и улучшает работу лимфы
Без грамотного дыхания тренировки теряют половину эффективности.
Эта лекция — must have для каждого!
Уроки курса
01
1 — Вводная лекция к курсу «ПИЛАТЕС КОРРЕКЦИЯ PRO»
02
2 — Лекция по технике безопасности
03
3 — Необходимое оборудование для прохождения курса
04
4 — Если вы беременны или восстанавливаетесь после родов
05
5 — Как правильно делать замеры
06
6 — Лекция про метод «Пилатес»
07
7 — Лекция по дыханию
08
8 — Тестирование ОДА (опрно-двигательного аппарата)
09
9 — Лекция по питанию
10
10 — Лекция по мотивации