8 — Тестирование ОДА (опрно-двигательного аппарата)

Я наглядно показываю, как самостоятельно оценить состояние своего опорно-двигательного аппарата:

— осанку

— нейтральное положение

— осевое вытяжение

— положение таза

— подвижность суставов

— мышечные дисбалансы

Вы повторяете за мной — и получаете четкую картину своего «старта».

Это помогает понять:

· какой у вас уровень сложности, с чего начинать

· где у вас слабые места,

· на что обращать внимание в первую очередь

Вы не гадаете — вы знаете свое тело.