4 — Если вы беременны или восстанавливаетесь после родов
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
6 мин.
Описание урока
Отдельная лекция для особой категории участниц.
Рассказываем, какие упражнения безопасны, какие противопоказаны, как адаптировать нагрузку и в послеродовой период.
Важно! Для беременных и послеродовых — доступ только на тариф Premium с обязательной обратной связью от тренера.
Уроки курса
01
1 — Вводная лекция к курсу «ПИЛАТЕС КОРРЕКЦИЯ PRO»
02
2 — Лекция по технике безопасности
03
3 — Необходимое оборудование для прохождения курса
04
4 — Если вы беременны или восстанавливаетесь после родов
05
5 — Как правильно делать замеры
06
6 — Лекция про метод «Пилатес»
07
7 — Лекция по дыханию
08
8 — Тестирование ОДА (опрно-двигательного аппарата)
09
9 — Лекция по питанию
10
10 — Лекция по мотивации