10 тренировок по 18 мин
Длительность программы
10 уроков
В программе
Лекции — это ваш теоретический фундамент. Здесь нет «воды», только знания, которые превращают тренировки в осознанный процесс восстановления и трансформации тела.
Мы не даем упражнения в пустоту. Сначала вы понимаете — как, почему и для чего вы это делаете. А потом уже двигаетесь с полным контролем и безопасностью.
⚠️ ВАЖНО!
Все лекции обязательны к прохождению. Без их изучения вы НЕ получите доступ к следующему модулю «Вводные уроки». Это сделано для вашей же безопасности и эффективности.
Теория закладывает базу, без которой упражнения могут быть бесполезны или даже травматичны. Мы даем систему, а система начинается с понимания.
Содержание курса
- 01 1 — Вводная лекция к курсу «ПИЛАТЕС КОРРЕКЦИЯ PRO»
- 02 2 — Лекция по технике безопасности
- 03 3 — Необходимое оборудование для прохождения курса
- 04 4 — Если вы беременны или восстанавливаетесь после родов
- 05 5 — Как правильно делать замеры
- 06 6 — Лекция про метод «Пилатес»
- 07 7 — Лекция по дыханию
- 08 8 — Тестирование ОДА (опрно-двигательного аппарата)
- 09 9 — Лекция по питанию
- 10 10 — Лекция по мотивации