ЧТ силовая тренировка
Доступ откроется
Урок уже в программе — контент откроется в указанное время.
Длительность
22 мин.
Уровень
Уровень 3
Что понадобится
- Полотенце
- Массажный ролл
Описание урока
· укрепляем мышцы тазового дна (МТД)
· укрепляем мышцы живота, глубокий блок
· работаем с мышцами тазового дна (МТД)
· формируем королевскую осанку, сильную спину и руки