3 — Вводный урок — техника выполнения упражнения «Mermaid» (русалка)

3 — Вводный урок — техника выполнения упражнения «Mermaid» (русалка)Что разбираем:

· правильное исходное положение

· как вытягиваться в бок без перекоса

· как дышать и не зажимать шею

· модификации разных положений

Данное упражнение помогает снять напряжение с грудного отдела, улучшает подвижность ребер и в целом всего грудного отдела, а также раскрывает боковую линию тела.