2 — Вводный урок — техника выполнения упражнения «Pelvic clock» (тазовыче часы)

Базовое упражнение, с которого начинается всё.

Что разбираем:

· как грамотно дышать в тазовых часах

· как двигаться плавно и контролировать таз

· как почувствовать связь таза, поясницы и мышц живота

· какие ошибки чаще всего допускают

Освоив тазовые часы, вы даете возможность работать со слоями МТД (мышцами тазового дна).