СР коррекционная тренировка
Доступ откроется
Урок уже в программе — контент откроется в указанное время.
Длительность
31 мин.
Уровень
Уровень 2
Что понадобится
- Полотенце
- 2 массажных мяча (замена — полотенце, свернутые в клубок носки)
- Массажный ролл (замена — полотенце)
Описание урока
· работаем с мышцами тазового дна (МТД)
· улучшаем артикуляцию позвоночника
· увеличиваем подвижность тазобедренных суставов (ТБС)
· включаем глубокий блок, активируем кор