ЧТ силовая тренировка
Доступ откроется
Урок уже в программе — контент откроется в указанное время.
Длительность
22 мин.
Уровень
Уровень 3
Что понадобится
- Полотенце
- Пилатес лента (замена — колготки/лосины/чулки)
Описание урока
· улучшаем артикуляцию позвоночника
· снимаем напряжение с тазобедренных суставов, поясницы
· восстанавливаем естественную подвижность позвоночника
· улучшаем работу диафрагмы
· укрепляем глубокий блок (кор) и плечевой пояс