ВТ силовая тренировка "Активная работа на все тело"
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
30 мин.
Уровень
Уровень 3
Что понадобится
- Полотеце
- Пилатес лента (замена — колготки/лосины/чулки)
Описание урока
· укрепляем мышцы тазового дна (МТД)
· укрепляем мышцы кора, глубокий блок
· укрепляем мышцы ягодиц и бедер
Уроки курса
01
1 — ПН зарядка
02
2 — ПН коррекционная тренировка
03
ВТ зарядка
04
ВТ коррекционная тренировка
05
ВТ силовая тренировка "Активная работа на все тело"
06
СР зарядка
07
СР коррекционная тренировка
08
ЧТ зарядка
09
ЧТ коррекционная тренировка
10
ЧТ силовая
11
Пт зарядка
12
ПТ коррекционная тренировка