ПТ коррекционная тренировка
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
32 мин.
Уровень
Уровень 2
Что понадобится
- Полотенце
- Массажные мячи (замена — полотенце)
- Пилатес лента (замена — лосины/колготки/чулки)
- Массажный ролл (замена — полотенце)
Описание урока
· снимаем напряжение с плечевого пояса
· уменьшаем отечность
· снимаем напряжение с региона таза и грудо-поясничного перехода
· увеличиваем артикуляцию позвоночника
· снимаем напряжение с бедер через релиз мягких тканей
· добавляем стретчинг всего тела
Уроки курса
01
1 — ПН зарядка
02
2 — ПН коррекционная тренировка
03
ВТ зарядка
04
ВТ коррекционная тренировка
05
ВТ силовая тренировка "Активная работа на все тело"
06
СР зарядка
07
СР коррекционная тренировка
08
ЧТ зарядка
09
ЧТ коррекционная тренировка
10
ЧТ силовая
11
Пт зарядка
12
ПТ коррекционная тренировка