ЧТ коррекционная тренировка
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
34 мин.
Уровень
Уровень 1
Что понадобится
- Пилатес мяч (замена — полотенце)
Описание урока
· снимаем напряжение с плечевого пояса и грудных мышц
· уменьшаем отечность
· снимаем напряжение с региона таза и грудо-поясничного перехода
· улучшаем работу диафрагмы и грудного отдела
· увеличиваем подвижность тазобедренных суставов (ТБС)
· получаем тотальный релакс через приятное вытяжение
Уроки курса
01
1 — ПН зарядка
02
2 — ПН коррекционная тренировка
03
ВТ зарядка
04
ВТ коррекционная тренировка
05
ВТ силовая тренировка "Активная работа на все тело"
06
СР зарядка
07
СР коррекционная тренировка
08
ЧТ зарядка
09
ЧТ коррекционная тренировка
10
ЧТ силовая
11
Пт зарядка
12
ПТ коррекционная тренировка