ЧТ силовая тренировка
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
22 мин.
Уровень
Уровень 3
Что понадобится
- Полотенце
- Пилатес лента (замена — колготки/лосины/чулки)
Описание урока
· улучшаем артикуляцию позвоночника
· снимаем напряжение с тазобедренных суставов, поясницы
· восстанавливаем естественную подвижность позвоночника
· улучшаем работу диафрагмы
· укрепляем глубокий блок (кор) и плечевой пояс