ЧТ коррекционная тренировка
Для просмотра нужен доступ
Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы получить доступ к этому уроку.
Длительность
38 мин.
Уровень
Уровень 1
Что понадобится
- Пилатес мяч (замена — полотенце)
- Массажный ролл (замена — полотенце)
- Блоки для йоги (замена — книги)
Описание урока
· снимаем напряжение с плечевого пояса и грудных мышц
· уменьшаем отечность
· снимаем напряжение с региона таза и грудо-поясничного перехода
· улучшаем подвижность грудного отдела
· снимаем напряжение с бедер через увеличение подвижности мягких тканей