4 МОДУЛЬ - БОНУСНЫЕ КОМПЛЕКСЫ
- Общая продолжительность: 8:01 ч
3 000 ₽
Тариф "Standart"
21 тренировка по 23 мин
Длительность программы
21 урок
В программе
Бонусные комплексы — это ваше дополнительное преимущество. Они созданы для тех, кто хочет двигаться еще больше, закреплять результат или просто разнообразить тренировки.
Эти комплексы не входят в основную программу, но доступны вам в любой момент. Вы можете выполнять их в выходные дни, в дни отдыха или когда чувствуете, что хотите добавить еще немного движения в свою неделю.
Они подходят для любого уровня подготовки. Отличный вариант, чтобы начать двигаться еще до старта курса или разнообразить свои тренировки после основной программы.
Содержание курса
- 01 1 — Дыхание как основа
- 02 2 — Работа со стопами
- 03 3 — Улучшение гибкости всего тела
- 04 4 — Пилатес-зарядка "Не вставая с постели"
- 05 5 — Активная, пилатес
- 06 6 — Пилатес-зарядка "Не вставая с постели"
- 07 7 — Коррекционная тренировка на снятие напряжения со всего тела и улучшение работы суставов
- 08 8 — Коррекционная тренировка на улучшение работы диафрагмы, грудного отдела, артикуляцию позвоночника и укрепление МТД
- 09 9 — Коррекционная тренировка на снятие напряжения с плечевого пояса и грудных мышц, улучшение плече-лопаточного ритма
- 10 10 — Коррекционная тренировка на артикуляцию позвоночника и укрепления кора
- 11 11 — Коррекционная тренировка на снятие напряжения с ТБС, поясницы, укрепление МТД и глубокого блока (кора)
- 12 12 — Коррекционная тренировка на снятие отечности со всего тела
- 13 13 — Коррекционная тренировка
- 14 14 — Коррекционная тренировка
- 15 15 — Самомассаж, комплекс МФР
- 16 16 — Зарядка
- 17 17 — коррекционная тренировка
- 18 18 — Коррекционная тренировка
- 19 19 — Зарядка
- 20 20 — Зарядка
- 21 21 — Коррекционная тренировка